Puebla, Pue.- Es importante racionar los alimentos durante esta temporada de Fiestas Patrias, así como evitar irritantes y priorizar el consumo de carnes, verduras y frutas, para evitar repercusiones en la salud.

Lo anterior fue expresado por la doctora Sandra Esli Cuatlayol, especialista en Nutrición del Hospital General de Zona No. 35 de Cuautlancingo del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).

Es así que la nutrióloga del HGZ 35 del municipio de Cuautlancingo compartió recomendaciones para estas fiestas patrias: disfruta con moderación, consume frutas y verduras, no exagerar en el consumo de pozole y opta por agua natural o de frutas.

También pide que la gente evite las gaseosas y el alcohol en exceso, ya que se debe tomar en cuenta que comienza una temporada de comer un poco de todo, ya que después de las Fiestas Patrias nos ligamos con Día de Muertos, después fin de año, a eso le agregamos la Rosca de Reyes y después los tamales de La Candelaria.

“En estas fechas debemos moderar las porciones, acompañar los alimentos con agua natural y evitar consumir antojitos típicos en cada comida”, destacó Sandra Esli Cuatlayol.

También comentó que comer sano ya no resulta tan caro para la población, debido a que los precios de los refrescos y bebidas azucaradas, han rebasado a las frutas y verduras de temporada,

“Hay que evitar excederse en las cenas: consumir 4 o 5 alimentos en una misma comida puede causar problemas como diabetes, hipertensión o afectaciones cardíacas, por lo que nos debemos moderar en el consumo de alimentos altos en grasas y carbohidratos para sentirnos mejor”, concluyó Sandra Esli Cuatlayol, nutrióloga del HGZ 35 de Cuautlancingo.

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#VIDEO | La doctora Sandra Esli Cuatlayol especialista en Nutrición, del Hospital General de Zona No. 35 de #Cuautlancingo habla de la importancia de racionar los alimentos durante esta temporada de fiestas patrias.

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— Municipios Puebla (@MunicipiosPue) September 11, 2024

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