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IMSS emite recomendaciones para preservar la salud en vacaciones

  • Leticia Muñoz
Si en el viaje hay niños o adultos mayores, se recomienda llevar agua simple potable, refrigerios saludables y evitar el consumo de bebidas alcohólicas

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) ha emitido unas recomendaciones para que la población disfrute su tiempo en familia sin descuidar su integridad física durante las vacaciones.

La coordinadora de Programas Médicos adscrita a la División de Promoción a la Salud, Keila Cortés Arredondo, señaló que es fundamental priorizar la convivencia familiar, atender las condiciones climatológicas y seguir indicaciones de Protección Civil, sobre todo en las zonas turísticas.

Si en el viaje hay niños o adultos mayores, se recomienda llevar agua simple potable, refrigerios saludables y evitar el consumo de bebidas alcohólicas o sustancias que puedan comprometer la seguridad durante el trayecto.

Para hidratarse recomendó no consumir bebidas con azúcar o tomar suero en exceso, evitar los excesos de calorías, grasas y privilegiar comidas preparadas en casa con frutas, verduras, leguminosas y carnes magras.

Además, evitar comer en lugares insalubres.

Para quienes no saldrán de viaje, se recomienda practicar actividades físicas y recreativas al aire libre, como visitas al parque en horarios de menor exposición solar.

De igual forma, recomendó limitar a los menores el tiempo frente a pantallas y promover juegos de mesa, lectura, pintura o actividades manuales que estimulen el desarrollo cognitivo.

 

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