Con el aumento de temperaturas durante la temporada de canícula, muchas personas recurren al suero oral como una forma de mantenerse hidratadas. Aunque puede ser útil en ciertos contextos, especialistas advierten que su uso indiscriminado podría provocar efectos negativos en la salud, especialmente cuando no hay pérdida real de líquidos ni electrolitos.

El suero de rehidratación oral, también conocido como Vida Suero Oral, no es simplemente agua con sabor. Contiene una combinación precisa de sales minerales y glucosa que ayuda a recuperar líquidos perdidos por diarrea, vómitos o sudoración excesiva, según lo establece la Organización Mundial de la Salud (OMS).

No obstante, el doctor Martín Enrique Márquez Córdova, epidemiólogo del ISSSTESON, señala que no está indicado para consumo cotidiano ni como sustituto del agua natural. “El suero está diseñado para compensar pérdidas reales de líquidos y electrolitos, no solo por el calor ambiental”, explicó.

Además, tomarlo sin necesidad puede traer consecuencias. Entre los efectos secundarios más comunes se encuentran náuseas, vómitos, retención de líquidos y sobrecarga salina. En personas con enfermedades como la diabetes, el alto contenido de glucosa en algunos sueros comerciales puede dificultar su absorción y complicar su estado de salud.

Por otro lado, la Profeco advierte que su consumo diario puede afectar a personas sanas por el exceso de sodio, lo cual está relacionado con padecimientos como la hipertensión, problemas renales y riesgo cardiovascular. La OMS sugiere no rebasar los 5 gramos de sal diarios, que equivalen a unos 2 gramos de sodio.

Alternativas naturales para hidratarse

En lugar de recurrir al suero comercial sin diagnóstico médico, especialistas recomiendan opciones naturales para reponer electrolitos:

• Agua de coco: fuente natural de potasio y magnesio.
• Jugos caseros de cítricos: mezclados con una pizca de sal y miel.
• Frutas como plátano, dátiles y sandía: ricas en potasio y agua.
• Verduras de hoja verde: excelentes para mantener niveles adecuados de magnesio.

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foto cortesía

xmh