Los malestares digestivos se han vuelto parte del día a día para muchas personas en México. Entre el estrés, los horarios apretados y una dieta baja en fibra, no es raro que el colon termine resintiendo el ritmo acelerado de vida. Frente a este panorama, algunas personas han comenzado a voltear a lo natural y a buscar remedios que no dependan de medicamentos.

Una de las alternativas que ha cobrado fuerza es el consumo de jugos verdes, los cuales combinan ingredientes frescos con propiedades antiinflamatorias y desintoxicantes. Aunque no sustituyen una dieta equilibrada ni el seguimiento médico, pueden ser un complemento útil para quienes buscan mejorar su salud intestinal.

Entre las combinaciones más populares está el jugo de apio, pepino y jengibre, conocido por ser refrescante y ayudar al cuerpo a eliminar líquidos retenidos. El jengibre, además de aportar sabor, contiene compuestos que favorecen la digestión y reducen la inflamación intestinal.

Otra mezcla que ha ganado popularidad es la que lleva espinaca, manzana verde y perejil. Este último no solo es un buen diurético natural, sino que también tiene propiedades antioxidantes que pueden calmar molestias digestivas.

Finalmente, el clásico jugo de nopal con piña y aloe vera es uno de los más recomendados por su alto contenido de fibra y sus efectos positivos sobre el tránsito intestinal. El nopal, muy común en la dieta mexicana, contiene mucílagos que ayudan a proteger la mucosa del colon, además de tener un efecto prebiótico que favorece el equilibrio de bacterias en el intestino.

Más allá de la moda de los jugos verdes, hay evidencia científica que respalda los beneficios de ingredientes como el aloe vera, el jengibre o el apio en temas digestivos. Especialistas en nutrición recomiendan incluir este tipo de bebidas como parte de un plan de alimentación saludable, sin dejar de lado otros aspectos como la hidratación, el descanso y la actividad física.

Si bien no hay soluciones mágicas, optar por ingredientes naturales puede ser un primer paso para darle un respiro al sistema digestivo y, de paso, sentirte más ligero.

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foto cortesía 

xmh