El Servicio Meteorológico Nacional (SMN) informó que, desde este domingo 6 de abril hasta el miércoles 9 de abril, México enfrentará una intensa onda de calor que traerá temperaturas de hasta 45°C en diversas regiones del país. Este fenómeno afectará a al menos 11 estados, lo que pone en alerta a autoridades y habitantes por el riesgo de golpes de calor, deshidratación y otros problemas de salud.

Durante estos días, las temperaturas máximas oscilarán entre los 40°C y 45°C en varias entidades, principalmente en los estados de Guerrero, Morelos y Campeche, donde la ola de calor será más fuerte. Mientras tanto, otras entidades como Sonora, Sinaloa, Jalisco, Oaxaca, Veracruz, Yucatán y Quintana Roo experimentarán temperaturas cercanas a los 40°C, y algunas áreas podrían registrar hasta 35°C.

¿Cómo se desglosa la ola de calor?

El domingo 6 de abril comenzó con temperaturas extremas, destacando los estados del sur, centro y occidente. Morelos, Guerrero y Campeche se enfrentarán a las temperaturas más altas. Para el lunes 7 de abril, la situación no mejora, con Guerrero como el estado más afectado. Ya para el martes 8 de abril y miércoles 9 de abril, los estados del norte como Sonora, Chihuahua y Sinaloa también reportarán temperaturas de entre 40°C y 45°C, afectando tanto áreas urbanas como rurales.

Por otro lado, en la Ciudad de México, el calor será menos intenso pero no menos incómodo. Se prevé un cielo parcialmente nublado con temperaturas que rondarán los 31°C, mientras que en Toluca la máxima será de 27°C. Aunque no se espera lluvia en la región, se prevé la presencia de tolvaneras debido a los vientos del sur y suroeste.

Consejos para enfrentar el calor

Con temperaturas tan altas, es crucial tomar medidas preventivas para evitar problemas de salud. A continuación, se comparten algunas recomendaciones clave proporcionadas por la Secretaría de Salud y Protección Civil para protegerse de los efectos del calor:

• Hidratarse constantemente: Bebe agua natural frecuentemente, incluso si no sientes sed. Evita bebidas azucaradas, alcohólicas o demasiado frías, que pueden empeorar la deshidratación.
• Evitar la exposición al sol: Entre las 11:00 y las 16:00 horas es cuando el calor es más fuerte. Busca lugares frescos, con sombra, y si es necesario salir, utiliza gorras o sombreros.
• Usar ropa ligera: Las prendas de algodón son las más recomendadas, ya que permiten la transpiración. Los colores claros también ayudan a reflejar el calor.
• Aplicar protector solar: No olvides usar bloqueador solar con un FPS mínimo de 30, y reaplícalo cada dos horas si estás al aire libre.
• Mantener ventilados los espacios cerrados: Abre las ventanas o utiliza ventiladores para facilitar la circulación del aire en los interiores. Recuerda nunca dejar a personas ni mascotas en vehículos cerrados, ya que el calor extremo puede ser mortal.
• Cuidar la alimentación: Consume frutas y verduras frescas, que ayudan a mantener la hidratación. Evita las comidas pesadas, especialmente en la vía pública, para prevenir enfermedades gastrointestinales.
• Atención especial a niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas: Estos grupos son los más vulnerables a los golpes de calor y la deshidratación.

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foto cortesía 

xmh