México.- Este viernes 18 de octubre de 2024, se conmemora el Día Mundial de la Menopausia, una fecha destinada a concienciar sobre la importancia de este proceso natural en la vida de las mujeres. La menopausia, que marca el fin de los ciclos menstruales, ocurre generalmente entre los 45 y 55 años y es un cambio clave en la transición de la etapa reproductiva a la no reproductiva. Sin embargo, muchas mujeres enfrentan esta fase sin la información ni el acompañamiento médico adecuado, lo que agrava los síntomas que experimentan, según el académico José Cruz Rivas Herrera de la UNAM.

El climaterio, que incluye la perimenopausia (etapa de transición) y la posmenopausia, está caracterizado por síntomas como sofocos, sudoración nocturna, insomnio, y disminución de la libido, entre otros. Estos síntomas no solo afectan el bienestar físico, sino también el emocional y el social de las mujeres, y pueden continuar más allá de los 60 años. A pesar de ello, el 63% de las mujeres no están familiarizadas con el concepto de climaterio, y en el 40% de los casos los síntomas no se relacionan con cambios hormonales.

Es fundamental acudir al médico al primer indicio de irregularidades menstruales para obtener un diagnóstico temprano y considerar tratamientos como la terapia hormonal sustitutiva, la cual puede aliviar significativamente los síntomas. Sin embargo, es importante recordar que este tratamiento no es adecuado para todas las mujeres, especialmente en casos de cáncer de ovario o condiciones relacionadas con la producción hormonal.

Impacto de la menopausia en la salud y la vida diaria

La menopausia no se limita a cambios en el ciclo menstrual. Los estrógenos, que desempeñan un papel crucial en la formación ósea y el metabolismo de los lípidos, disminuyen, lo que incrementa el riesgo de osteoporosis y aumento de peso. Además, la falta de información y los estigmas sociales llevan a muchas mujeres a sufrir depresión, ansiedad, y a tener dificultades en la vida sexual y social.

Este día invita a informar y acompañar a las mujeres en este proceso, eliminando el estigma y brindando el apoyo emocional y médico necesario. La comunicación con la pareja y la familia es clave para que la mujer pueda adaptarse a esta nueva fase de la vida sin perder calidad en sus relaciones personales.

Recomendaciones para transitar la menopausia con salud

- Consulta médica desde los primeros síntomas.

- Alimentación saludable, rica en calcio y vitamina D para prevenir la osteoporosis.

- Ejercicio físico regular para fortalecer huesos y mantener un peso adecuado.

- Comprensión familiar para apoyar emocionalmente a las mujeres durante este periodo.

Cifras y contexto global

En México, hay aproximadamente 14.8 millones de mujeres mayores de 50 años, según el Censo de Población y Vivienda 2020, y se espera que, en los próximos años, más de mil millones de mujeres en todo el mundo atraviesen la menopausia. Por ello, es crucial garantizar el acceso a atención médica integral, educación y apoyo social.

Este Día Mundial de la Menopausia es una oportunidad para promover una comprensión más amplia de este proceso, eliminar los mitos que lo rodean y recordar que cada mujer merece pasar por esta etapa con dignidad y calidad de vida.

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