De acuerdo con la Universidad Autónoma de México (UNAM), recomienda aumentar el consumo de frutas, verduras y agua además de reducir el consumo de alcohol y tabaco.

Por lo que, debemos fortalecer nuestro organismo durante la Fase 3 de la pandemia del nuevo coronavirus, que fue declarada en México el pasado 21 de abril.

La UNAM nos recuerda que lo principal es mejorar las defensas, por lo que también es necesario hacer ejercicio y recomendó obedecer la recomendación de permanecer en casa lanzada por la Secretaría de Salud, así como extremar las medidas de higiene en caso de que se tenga que salir a la vía pública.

Comer más frutas, verduras, beber agua y ejercitarnos nos hará contar con mejores defensas contra virus bacterias y enfermedades; lo mismo sucede si se reduce el consumo de alcohol y tabaco.

Además de la buena alimentación, la UNAM recomienda mantener un estado de ánimo positivo porque esto permitirá que nuestro sistema inmune esté mejor preparado para responder y defendernos de cualquier agente infeccioso.

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