Un nuevo estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition plantea que la vitamina D, ese nutriente que asociamos con la salud ósea, podría tener un papel en frenar el envejecimiento biológico de las personas. ¿Cómo? A través de la protección de los telómeros, esas “cascos” que resguardan el ADN en los extremos de los cromosomas y que se acortan con la edad.

Los telómeros son una especie de contador que ayuda a medir la verdadera edad celular de nuestro cuerpo, diferente de la edad que marca el calendario. Conforme estos se desgastan, las células envejecen y se vuelven menos estables, aumentando el riesgo de enfermedades como cáncer y problemas cardíacos.

En este estudio, la Dra. JoAnn Manson, jefa de medicina preventiva en el Hospital Brigham and Women’s de Boston, destacó que es el primer ensayo a gran escala que muestra que tomar vitamina D3 diariamente ayuda a mantener la longitud de los telómeros. Además, se sabe que esta vitamina tiene efectos antiinflamatorios y podría reducir ciertas enfermedades crónicas ligadas al envejecimiento.

El análisis se hizo a partir de datos de más de mil participantes de un ensayo clínico más grande que evaluó también los efectos del omega 3, pero a diferencia de la vitamina D, los ácidos grasos no mostraron impacto en los telómeros.

A pesar de estos hallazgos prometedores, los investigadores hacen un llamado a la cautela. No es momento de salir corriendo a comprar pastillas, ya que se necesitan más estudios para confirmar los beneficios y definir recomendaciones claras. Manson subraya que la vitamina D no debe reemplazar una dieta equilibrada ni la actividad física, pilares básicos para mantenernos saludables.

Además, la especialista señala que la suplementación podría ser más útil para personas con niveles altos de inflamación o en riesgo de enfermedades crónicas, pero el mensaje general sigue siendo apostar por un estilo de vida saludable antes que por cualquier pastilla milagrosa.

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foto cortesía 

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