México.- El próximo domingo 30 de octubre, iniciará el horario de invierno 2022 a nivel nacional, pero hay algunos estados del país que se quedarán con sus horarios habituales.

¿Qué es lo que hay que hacer con los relojes?

Los relojes analógicos y digitales se deberán atrasar de manera manual una hora; en cambio, los relojes inteligentes o dispositivos móviles con conexión a internet harán el ajuste de manera automática a las 02:00 horas del lunes 31 de octubre.

¿Qué estados se quedan con sus horarios habituales?

Los estados del país que no participan en el horario de invierno 2022, y que no hacen ninguna modificación referente al horario, son dos fronterizos:

Sonora

Quintana Roo

Cabe destacar que, con este ajuste en el reloj, se pondrá fin al horario de verano 2022, que inició el 3 de abril de 2022 y concluirá el próximo 30 de octubre de este mismo año.

El cambio de horario se implementó a partir de 1996, mediante un decreto publicado en el Diario Oficial de la Federación (DOF), en el sexenio del presidente Ernesto Zedillo, con el propósito de ahorrar energía eléctrica, aprovechando las condiciones de luz natural de cada época del año.

El horario de verano es una medida que consiste en adelantar el reloj una hora durante la parte del año señalada

¿Cambiar el horario afecta la salud?

Durante una conferencia de prensa matutina, el presidente Andrés Manuel López Obrador aseguró que cuando se realiza el famoso cambio de horario se afecta la salud.

“Es mínimo el ahorro y es considerable el daño a la salud. Hay mucha posibilidad de quitarlo, pero vamos a exponer el por qué”, dijo el presidente.

“Algunas personas parecerán ‘zombis’ y otras ‘peces en el agua’. De hecho, todos reaccionamos de diferente forma, dependiendo de las características de cada uno”, dijo Raúl Aguilar Roblero, investigador del Instituto de Fisiología Celular de la UNAM.

Lo anterior es porque todos los seres vivos tienen un reloj circadiano, que usa señales para sincronizarse, las cuales son derivadas de la luz del Sol y el horario de alimentación.

Recomendaciones para el horario de invierno 2022:

Cambiar el horario de alimentación días antes para que el reloj circadiano capte estas señales y le sea más fácil la transición

No utilizar dispositivos con pantallas luminosas como computadoras, tabletas y celulares antes de dormir

Dormir completamente a oscuras

No ejercitarse antes de dormir porque pasarán, al menos, dos horas para que el organismo llegue al sueño

Foto Especial

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